27 efektów ubocznych stresu/ 27 side effects of stress

Jeżeli masz wrażenie, że ostatnio za bardzo się stresujesz, sprawdź tę listę. 90% rzeczy pewnie nie będzie się zgadzać, a reszta zacznie Ci coś mówić - nie krępuj się i dopisz swoje efekty uboczne w komentarzu. /
If you feel like you might been stressed out recently, please check out the list. 90% of the content likely doesn't match, but the does rest ring a bell - then don't hesitate and add your side effets in the comment section.

1. olewanie regularnych posiłków /not eating enough ✓ 
2. płacz z byle powodu/ crying without a reason ✓ 
3. brak okresu/ no period ✓
4. atak paniki  w środku nocy / a panic attack in the middle of a night ✓:

• przyspieszony oddech/rapid breathing ✓ 5.
• zwiększona akcja serca/increased heart rate ✓ 6.
• ból w klatce piersiowej/ chest pain✓ 7.

• wrażenie, że zaraz dostanę zawału/ feeling like I have a heart attack ✓ 8.

9. atak paniki podczas egzaminu b2 z duńskiego/ having a panic attack while taking an oral b2 exam in Danish.  ✓  
10.bóle głowy/ headaches ✓  

12. prokrastynacja * lub unikanie obowiązków, np granie w 2048 i inne bezsensowne gry online zamiast pisania eseju/ procrastinating or neglecting responsibilities, like playing 2048 and other senseless online games instead of writing a paper exam ✓
13. wrażenie, że obleję wszystkie egzaminy (chyba słuszne?)/ feeling like I'm gonna fail all of my exams (it wasn't pointless regarding #12) ✓
14. pisanie eseju na zajęcia z kulturowej historii Wikingów o trzeciej w nocy, bo w dzień interesowały mnie różne rzeczy, ale pisanie do nich nie należało/ writing my paper for  some Viking class until 3 AM, cause by day I could  focus on anything but Vikings (see #12).✓
15. nie zorientowałam się, że moja przyjaciółka jest w ciąży, a była w piątym miesiącu. Ewa, jeżeli to czytasz, to serdecznie Cię pozdrawiam i wybacz, ale musiałam to napisać :D/ 
I didn't realize that my friend is 5 months pregnant. Ewa, best regards to you if you're reading this and apologies, but I had to share this :D   ✓ 
16. popsułam rower i nie chciało mi się go naprawić/ my bike broke down and I didn't want to fix it.✓
17. porzuciłam rower na parkingu pod uczelnią/ I left my bike in the parkway next to my uni.  ✓
18.gonitwa myśli, niekoniecznie pozytywnych/anxious or racing thoughts ✓
19.brak innych pozytywnych myśli/seeing only the negative ✓ 
20.ciągłe zamartwianie się o wszystko /constant overworrying  ✓
21.uczucie przytłoczenia/feeling overwhelmed ✓
22. poczucie osamotnienia i izolacji /sense of loneliness and isolation✓
23.spanie po 10 godzin na dobę/sleeping 10 hours per day ✓
24. ciągłe niewyspanie i zmęczenie zaraz po przebudzeniu /waking up more tired than before going to bed✓
25. izolowanie się od innych ludzi/isolating yourself from others ✓
26.  nie rozmawianie z bliskimi osobami na temat moich problemów/ not sharing the problems with my family& friends.✓
27. poczucie, że wszystko, co się stało to wyłącznie moja wina/ feeling like everything that happened to me was only my fault. ✓

PS. Please don't play 2048 and don't ruin your schedule for today.